zu den fitletix kursen

zu den fightletix kursen

fitletix kurse

Crosstraining

Crosstraining ist am besten für dich geeignet, wenn du möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig trainieren möchtest. Durch kurze, hochintensive Belastungs- und Erholungsphasen und das gleichzeitige Training in verschiedene Sportarten, verbessert sich die Ausdauer und Maximalkraft gleichermaßen. Unser Crosstrainingkurs ähnelt dem Crossfit-Training, nur dass es bei uns noch den gewissen X-Faktor gibt.Was das genau ist, musst du selbst herausfinden. 

Di  19:00 – 20:00 / 20:00 – 21:00 (Anmeldung erforderlich)
Sa 12:00 – 13:00

Body Workout

Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining und eignet sich ideal für Fitness- Anfänger, als auch für Fortgeschrittene!
Dieser 60-minütige Trainingsansatz fördert den Muskelaufbau durch eine intensive Trainingsabfolge. Auch die Ausdauer wird durch die hohe Intensität verbessert.

Mo 19:00 – 20:00

Bauch-Rücken Special

Wie du vielleicht dir denken konntest, stählen wir in diesem Kurs sowohl deinen Bauch als auch deinen Rücken.  

Mo 20:00 – 20:30 Bauch-Rücken Special

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Durch Pilatestraining wirkst du größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Mo 10:00 – 11:00

Mi 09:30 – 10:30 & 18:30 – 19:30

Sa 11:00 – 12:00

body hiit

Effektiv, intensiv und fordernd hilft Dir High Intensity Interval Training (kurz: HIIT) dabei, deine Fettverbrennung zu boosten und deine Ausdauer zu verbessern.

Die Trainingsmethode ist um einiges effizienter als reines Ausdauer- oder Krafttraining, sodass Du es in kürzester Zeit schaffst, deine Abnehmerfolge zu maximieren und definierter auszusehen. 

Do 19:00 – 20:00 / 20:00 – 21:00 (Anmeldung erforderlich)

Core Body Workout

Wolltest du schon immer Bauchmuskeln haben? Möchtest du deine Rumpfmuskulatur stärken? Soll deine Stabilität und Flexibilität verbessert werden? 

Dann bist du hier genau richtig! 

 

 Mi 09:00 – 10:00

Functional Body Training (50+)

Ziel des Functional Body Trainings ist sein eigenes Leistungsniveau anzuheben und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Typische Bewegungsabläufe des Alltags oder Sports werden gestärkt und dabei die Flexibilität und Stabilität ganzer Muskelgruppen verbessert. Trainiert wird mit einfachen Trainingsgeräten und Hilfsmitteln, um das Maximum herauszuholen.

 

 Di 12:00 – 13:00    &    Fr 10:00 – 11:00

fitnessboxen

Willst du sehen wie die Pfunde purzeln? Beim Fitnessboxen haben überflüssige Pfunde keine Chance. Der Mix aus Boxübungen und hochintensives Intervalltraining verbrennt mehr Kalorien, als eine Session auf dem Laufband.

 
 
Do 18:00 – 19:00

Rückenfitness

Dieser Kurs ist zur Vorbeugung undLinderung von Rückenschmerzen. Inhalt des Kurses sind Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungsübungen.

 Do 9:15 – 10:15

Kurspläne hier als PDF downloaden

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Box- & kickboxtraining

Box- & Kickboxtraining für jedermann! Für Frauen und Männer, egal ob Anfänger oder Amateure!

In diesen Kursen werden die Basistechniken des Box- & Kickboxens gelehrt. Verbessere deine Beinarbeit, erlerne neue Schlagtechniken unter den Augen eines richtigen Profis!

 Mo 18:45 – 19:45  BOXTRAINING

 Di 18:00 – 19:00 & Sa 11:00  12:00 KICKBOXTRAINING 

Kinderboxen und Kickboxen für Jugendliche

Möchtest du die Basistechniken des Box- & Kickboxens erlernen?

Willst du dich in jeder Situation verteidigen können?

Bist du im Alter zwischen 6 und 15 Jahre? Dann nutze die Möglichkeit im lifeletix die grundlegenden Box- und Kickboxtechniken zu lernen und anzuwenden.

U6 – U11:    Di & Fr      15:00 – 16:00

U12 – U16:  Di & Fr      16:00 – 17:00

Luta Livre - MMA

Luta Livre ist in Deutschland die Alternative zu Brazilian Jiu Jitsu. Hier habt ihr die Möglichkeit direkt unter den Augen von MMA-Profikämpfer Andreas Birgels zu trainieren. Die wörtliche Übersetzung von Luta Livre bedeutet freier Kampf – steht aber eigentlich für Wrestling, was auf die Ursprünge des amerikanischen Catch Wrestling zurückzuführen ist. Lernt bei uns die Basic-skills und wenn ihr möchtet noch mehr! 

 Mi 18:45 – 19:45

fitnessboxen

Willst du sehen wie die Pfunde purzeln? Beim Fitnessboxen haben überflüssige Pfunde keine Chance. Der Mix aus Boxübungen und hochintensives Intervalltraining verbrennt mehr Kalorien, als eine Session auf dem Laufband.

 
 
Do 18:00 – 19:00
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